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Schlafstörungen können das Leben erheblich beeinträchtigen. Melatonin, ein körpereigenes Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, kann hier eine natürliche Lösung bieten. Viele Menschen suchen daher nach Möglichkeiten, Melatonin online zu bestellen und die Preise verschiedener Anbieter zu vergleichen.
Dosierungsempfehlungen:
Die empfohlene Dosierung von Melatonin variiert je nach Person und Art der Schlafstörung. Im Allgemeinen wird Erwachsenen empfohlen, 0,5 mg bis 5 mg Melatonin etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen. Es ist ratsam, mit der niedrigsten Dosis zu beginnen und diese bei Bedarf schrittweise zu erhöhen. Bei Kindern sollte die Dosierung unbedingt mit einem Arzt abgesprochen werden.
Analoga von Melatonin:
Obwohl Melatonin selbst ein einzigartiges Hormon ist, gibt es Substanzen, die ähnliche Wirkungen auf den Schlaf haben können. Dazu gehören:
- Baldrianwurzel
- L-Tryptophan
- 5-HTP (5-Hydroxytryptophan)
- Magnesium
- Lavendel
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