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A dosagem recomendada de Melatonina varia de pessoa para pessoa, mas geralmente varia entre 0,3 mg e 5 mg por dia, tomada cerca de 30 a 60 minutos antes de deitar. É importante começar com a dose mais baixa e aumentar gradualmente, se necessário. Consulte um profissional de saúde para determinar a dosagem ideal para você.
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