Dove posso trovare Melatonin (Meloset) senza prescrizione medica
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Dove posso trovare Melatonina senza ricetta medica?
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal corpo che regola il ciclo sonno-veglia. Molte persone la utilizzano come integratore per favorire il sonno, soprattutto in caso di jet lag o disturbi del sonno occasionali.
In Italia, la melatonina a basso dosaggio (generalmente fino a 1 mg) è spesso disponibile come integratore alimentare e si può trovare in farmacie, parafarmacie ed erboristerie senza necessità di ricetta medica. Dosaggi superiori richiedono invece prescrizione.
Dosaggio raccomandato:
La dose raccomandata di melatonina varia a seconda della persona e del problema specifico. In generale, si consiglia di iniziare con una dose bassa, come 0,5 mg o 1 mg, da assumere circa 30-60 minuti prima di coricarsi. Se necessario, la dose può essere aumentata gradualmente fino a un massimo di 5 mg. È sempre consigliabile consultare un medico o un farmacista per determinare il dosaggio più appropriato alle proprie esigenze.
Analoghi della melatonina:
Sebbene la melatonina sia un ormone unico, esistono alcuni integratori e farmaci che possono avere effetti simili nel promuovere il sonno. Alcuni esempi includono:
- Valeriana: Un estratto di erbe noto per le sue proprietà calmanti e sedative.
- Camomilla: Un'erba comunemente utilizzata per favorire il rilassamento e il sonno.
- L-Teanina: Un aminoacido presente nel tè verde che può aiutare a ridurre l'ansia e migliorare la qualità del sonno.
- 5-HTP (5-Idrossitriptofano): Un precursore della serotonina, che a sua volta è coinvolta nella produzione di melatonina.
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- Nome utente
- melatoninordina941
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- 19 marzo 2025
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