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Llevar un diario de síntomas puede ayudar al diagnóstico.
Tener un termo con agua caliente alivia en días fríos. Beber mucha agua ayuda a eliminar las bacterias de la vejiga. Tomar líquido antes de dormir puede no ser buena idea si hay síntomas nocturnos.
Usar ropa interior de algodón es más saludable para la zona íntima. Ten paciencia: algunas infecciones requieren varios días de tratamiento.
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No todas las molestias urinarias son cistitis, consulta siempre. Algunas mujeres encuentran alivio con yoga o meditación. Las duchas vaginales no son recomendadas salvo indicación médica.
Lava tus prendas íntimas con jabón neutro. La falta de estrógenos puede aumentar la frecuencia de la cistitis. Si tienes cistitis crónica, busca un especialista en urología femenina.
Consulta si el ácido hialurónico vaginal puede ayudarte.
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Consulta sobre terapias alternativas con un especialista.
No bebas bebidas energéticas si estás en tratamiento. Consulta sobre técnicas de relajación para manejar el dolor crónico.
Evita los alimentos picantes durante los episodios de cistitis. Evita el uso prolongado de tampones si eres propensa a infecciones. Consulta si puedes realizar ejercicios de suelo pélvico.
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Llevar un diario de síntomas puede ayudar al diagnóstico.
La higiene antes y después del sexo es esencial. Lava tu ropa íntima a parte del resto de la ropa.
La hidratación constante es clave incluso fuera de los episodios.
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